Dimagrire può non essere facile, ma se scegli i cibi giusti puoi perdere peso senza troppe rinunce. Vediamo cosa mangiare.
Non ci crederai ma se mangi determinati cibi grassi potresti perdere peso più in fretta. Vediamo quali sono i migliori alimenti che ti aiutano a dimagrire. Gran parte delle diete falliscono in quanto le persone avvertono sempre un insopportabile senso di fame. L’essere umano è programmato per la sopravvivenza e non per avere fame. Va da sé che se il tuo stomaco implora cibo, prima o dopo cederemo. E quando accade, solitamente, ci si butta sui dolci o su carboidrati come pizza, panini e patatine.
Come si fa, dunque, a rispettare la dieta e raggiungere il peso desiderato? Bisogna trovare il modo di mangiare alimenti sani ma che promuovano il senso di sazietà. E i migliori cibi in tal senso sono i grassi. Non ci crederai ma proprio mangiando cibi grassi riuscirai a dimagrire. Naturalmente non tutti i grassi sono uguali. Secondo gli esperti ci sono alcuni cibi grassi che possono aiutarti a dimagrire in modo facile e veloce.
Dieta: dimagrisci con i cibi grassi
Il modo migliore per far fallire la tua dieta è fare la fame e sottoporti a troppe restrizioni e rinunce. Il corpo non è fatto per vivere in carestia. Il tuo metabolismo rallenterà e tu, presa dai morsi allo stomaco, ti butterei sul junk food. Per evitare tutto questo, secondo gli esperti, dovresti mangiare alcuni cibi grassi.
Può sembrare un paradosso eppure i grassi possono aiutarti a dimagrire. A dirlo sono gli esperti di Microbiologia Italia. Secondo gli scienziati determinati alimenti grassi non solo aiutano a dimagrire in quanto sono molto sazianti ma hanno un ulteriore beneficio: migliorano l’assorbimento degli zuccheri nel sangue. Vediamo quali sono i cibi grassi che dovremmo consumare a dieta.
Il primo alimento grasso amico della dieta e della salute è l’avocado. Mettilo nell’insalata o prepara una salsa: il suo potere saziante ti indurrà a mangiare meno. Ottime anche le mandorle e le arachidi. Mangiale come spuntino- non più di 7- e ti sentirai sazia a lungo. Il salmone e il pesce azzurro sono ottime fonti di grassi buoni Omega 3. Oltre a saziare molto, favoriscono anche la salute del cuore in quanto contrastano l’insorgenza del colesterolo.
Uno dei migliori alimenti da consumare a dieta sono le uova: saziano, sono molto proteiche e hanno poche calorie. Un altro ottimo alimento grasso che può aiutarti a dimagrire è l’olio di cocco in quanto, secondo studi recenti, aiuta il corpo a bruciare i grassi più in fretta. Gli esperti consigliano anche di mangiare carne in quanto proteica, saziante e con poche calorie. Però attenzione: fondamentale scegliere carne di animali nutriti al pascolo. Infine anche i formaggi duri, in piccole quantità, possono favorire la perdita di peso perché sono molto sazianti e appagano il palato.
